С каждым годом все больше людей прибегает к тому, чтобы вести здоровый образ жизни. Это касается не только продуктов питания, но и занятия спортом. Если ранее из-за отсутствия автомобилей контролировать свои движения было очень легко, то теперь все наоборот. Казалось бы, расположившись на мягких сидениях в машине, мы не вредим своему здоровью, но это не так. Из-за малого количества движений люди начинают страдать от различных болезней. Особенно такой образ жизни негативно сказывается на опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системе. Поэтому, чтобы поправить свое здоровье, лучшим вариантом является ходьба. Но для того чтобы получать максимальный результат, следует не только правильно, но и систематически заниматься таким спортом. Поэтому шагомер на руку, станет лучшим помощником.
Что такое шагомер и его особенности
Шагомеры в виде браслета
Шагомер или, как его еще называют педометр, представляет собой устройство, задачей которого является измерять количество пройденных шагов. В продаже существуют электронные, электромеханические и механические устройства. Все они отличаются между собой методом исчисления шагов, формой и способом крепления.
Важно! Электронный шагомер лучше располагать только вертикально.
Исчисление шагов предусматривает такие цели:
- контроль потраченных калорий;
- измерение дистанции, пройденной за день;
- контролирование шагов за сутки, неделю, месяц.
Данный прибор имеет специальное крепление, благодаря которому его можно разместить на руке, поясе или на подошве обуви. Но не стоит забывать, что точность результата зависит от правильности крепления устройства.
Как правильно настроить ручной шагомер
Каждый вид устройства имеет свои особенности. Если вам необходимо помимо измерения шагов, также контролировать пульс, то лучше приобретать ручные виды. Педометры в мобильных устройствах не имеют такой функции.
Шагомер, который показывает количество потраченных калорий
Чтобы воспользоваться обычными педометрами, важно правильно выставить время. Именно от этого зависит точность результата. Также потребуется дополнительно ввести запрашиваемые личные данные.
К ним относят:
- Длину шага. Чтобы узнать средние цифры, потребуется сделать несколько шагов по прямой. Затем с помощью сантиметра вымерять расстояние от кончиков пальцев до пятки. Полученные данные надо внести в устройство. Для этого потребуется нажимать кнопку «режим» до тех пор, пока на экране не появится пройденная дистанция. После этого надо выбрать «установить». На экране вы увидите стандартные показатели. Зачастую они составляют 75 см. Если фиксированные цифры не совпадают с реальными, то их потребуется изменить.
- Вес и рост. Данные показатели устанавливается по такому же принципу, как и длина шага.
Также наручный шагомер предусматривает функцию «бег». Для того чтобы ею воспользоваться, потребуется всего лишь нажать соответствующую кнопку. Использование подобной функции позволяет потратить совсем другое количество калорий.
Для того чтобы настроить педометр в смартфоне, потребуется скачать специальную программу. После активации можно использовать прибор как обычный фитнес-трекер.
Что касается iPhone, то в подобных устройствах изначально установлен шагомер. Для того чтобы его включить, потребуется активировать функцию под названием «Движение и фитнес». Затем нужно будет получить доступ к программе «Здоровье». Благодаря ей автоматически происходить подсчет шагов и измерение расстояния.
Шагомер в смартфоне
Важно! Также следует помнить, что большинство шагомеров на мобильном работает только при включенном экране. Если телефон заблокируется, то процесс приостановится.
Как шагомер на телефоне считает шаги
В электронных видах и на смартфонах подсчет осуществляется за счет специального датчика под названием акселерометр. Он позволяет отслеживать нахождение гаджета в пространстве. Часто акселерометр комбинируют с гироскопом. Это родственный узел, который контролирует объект.
В механических видах все происходит благодаря грузику. За счет него меняется положение пружинки, которая проворачивает счетчик вперед на одно деление.
В современных моделях установлены сложные микропроцессоры, которые способны исключать ложные встряхивания. К примеру, в старых видах шагомеров, если человек решил завязать шнурок на кроссовке или немного попрыгал на месте, устройство такие колебания воспринимает как движение, которого на самом деле не было.
Как правильно включить шагомер на смартфоне HUAWEI
Что касается точности результатов шагомера на телефоне, то цифры зависят от места нахождения смартфона. Если во время движения гаджет положить в карман брюк, то показатели будут близкими к реальным. Минимальная погрешность составит 3%, а максимальная – 10%.
Для включения шагомера на смартфоне, можно использовать два способа:
- через главные настройки телефона;
- с помощью приложения «Huawei Здоровье».
Чтобы узнать количество пройденных шагов за сутки, потребуется всего лишь в настройках внести небольшие изменения. Запуск дополнительных функций в данном случае не потребуется.
Включить шагомер на смартфоне через приложение на рабочем столе
Последовательность действий:
- Первое, что нужно сделать, – это зайти в настройки смартфона. Затем на экране потребуется выбрать рубрику «Безопасность и конфиденциальность».
- После этого следует нажать на «Блокировку экрана и пароли».
- Затем на телефоне появится список, в котором надо остановить свой выбор на строке «Шагомер на экране блокировки».
Если все сделать правильно, то появится уведомление о количестве пройденных шагов.
Также можно использовать и другой метод. Для этого нужно запустить приложение «Huawei Здоровье». В верхней части экрана будет отображаться информация о пройденных за сутки шагах. Определить цифры можно по значку в виде ботинка.
Для того чтобы узнать данные о количестве шагов по часам, за неделю, месяц, год достаточно нажать по средине экрана. В появившейся таблице также будет присутствовать процентное соотношение между подъемом, бегом и ходьбой.
Самые популярные модели шагомеров
Если пять или десять лет назад такие устройства как шагомеры были диковинкой, то теперь все чаще на прилавках магазинов появляются новые модели. Каждый производитель что-то усовершенствует, что позволяет максимально удовлетворять потребности клиентов.
Шагомер Barry Fit E210
Среди множества моделей самыми востребованными являются:
- Barry Fit E210. Стоимость такого устройства составляет около 650 рублей. Оснащен такой шагомер сенсорным экраном. Благодаря этому его очень удобно использовать во время прогулки или же при интенсивных занятиях спортом. Важным преимуществом этой модели является минимальный вес. Шагомер Barry Fit E210 показывает количество пройденных шагов, расстояние в километрах, скорость прохождения дистанции и время. Память устройства составляет семь дней. Носить такой прибор можно как в кармане, так и на шее.
- Tanita PD-724. Это электронный вид педометра. Средняя его стоимость составляет около 2500 рублей. Оснащен Tanita PD-724 трехмерным датчиков. Благодаря такому решению производителей шагомер приобрел суперчувствительность. Устройство рассчитано на исчисление калорий и определение дистанции. Важным преимуществом является компактность прибора, а также установление персонального сигнала. Единственным минусом считается минимальная функциональность этой модели.
- OMRON HJA-306. Средняя стоимость устройства составляет около 6000 руб. Весит такой шагомер всего 25 грамм. Электронная модель обладает множествами различных функций. Работает благодаря литиевой батарее. Фиксируется гаджет с помощью прочного ремешка. Благодаря OMRON HJA-306 можно узнать расстояние, количество простых и аэробных шагов, процент потраченных калорий и сожженного жира. Благодаря подобному шагомеру можно легко следить за весом. Для этого имеется функция «Активные калории». С ее помощью легко понять от скольких калорий нужно избавиться и запланировать их. Благодаря 3D сенсору можно носить прибор не только на руке или на поясе, но и в сумочке.
Шагомер OMRON HJA-306
- Torres Wrist Pedometer SW-200. Стоит такой педометр около 4000 руб. Особенностью подобного устройства является наличие датчика движения от компании BOSCH. Благодаря этому устройство является одним из самых точных. С помощью этого шагомера можно контролировать время тренировки, количество потраченных калорий, пройденных шагов, расстояние. Также отличается Torres Wrist Pedometer SW-200 наличием таймера и секундомера, будильника и календаря. Не менее важным достоинством является водостойкий корпус и подсветка, которая позволяет использовать шагомер в темное время суток. Недостатком считается только высоковатая цена, но как говорят пользователи, оно того стоит.
- OMRON HJ-325. Это самая легка модель, которая весит всего лишь 23 грамма. Отличается прибор высочайшей точностью. Работает такой педометр практически без погрешностей. С его помощью можно контролировать количество пройденных шагов, калории, расстояние, а также скорость движения. Работает шагомер с помощью сенсорного экрана. Благодаря такому устройству можно определить самые активные часы тренировки, а также вычислить среднюю скорость движения.
Важно! Не менее популярными являются шагомеры Silva. Они представлены в широком ассортименте, что позволяет выбрать оптимальный вариант.
Также все больше потребителей останавливают свой выбор на шагомере AND UW-101. Это уникальная модель, которая отличается невысокой ценой. Погрешность такого шагомера составляет всего лишь 3%. Устройство способно объединять количество пройденных шагов и бег. Память прибора рассчитана на две недели. Также в шагомере подобной модели предусмотрены часы и автоматическое обнуление данных. Носить AND UW-101 можно в кармане, сумке или на руке.
На что обращать внимание при выборе шагомера?
Прежде чем приобрести устройство, следует обратить внимание на основные моменты. Одним из таких является дизайн прибора.
Важно! Более точными являются электронные варианты шагомеров.
Основные варианты устройств:
- в виде наручных часов;
- в форме браслета;
- прямоугольник с прочной затяжкой.
Это самые востребованные модели. Они очень удобные и обладают прочной фиксацией. Шагомеры в виде браслета способны фиксировать все действия человека. Чтобы начать работать с таким гаджетом после покупки, потребуется установить специальное приложение.
Прямоугольный шагомер с затяжкой
Что касается прибора в виде наручных часов, то они являются максимально удобными. Помимо контролирования шагов, с их помощью можно даже отслеживать свой маршрут на карте.
Выбор устройства, исходя из целей:
- Тем, кому шагомер нужно исключительно в качестве забавы, следует обратить внимание на самые простые варианты. Они имеют невысокую цену, достаточно удобные, но могут работать с небольшой погрешностью.
- Людям, которые восстанавливаются после травмы, или те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболевания, рекомендуется покупать более точные модели. Только с их помощью можно будет легко контролировать свои движения. Лучшим вариантом в таком случае будет многофункциональный шагомер.
- Всем, кто желает избавиться от лишних килограммов, оптимальным вариантом станет шагомер, который сможет определять количество калорий.
Также при выборе следует определиться, что вам лучше, телефон-шагомер или отдельное устройство. Конечно первый вариант, более востребованный, так как мы большую часть времени проводим за разговорами, а значит меньшая вероятность того, что забудем гаджет дома.
Телефон-шагомер Сони Эриксон
Лучшие модели телефонов-шагомеров:
- Нокиа. Данный телефон относится к спортивному типу. Он способен делать тройной подсчет пройденного расстояния, количество шагов и потраченные калории.
- Сони Эриксон (W-580 и W-710). Подобный вид устройств способен работать в заблокированном виде. Обнуление всех счетчиков происходит ровно в полночь.
Для тех, кто желает купить себе шагомер, который будет максимально отвечать требованиям, следует внимательно изучить характеристики основных моделей. Зная особенности и возможности устройств, вы непременно достигните нужных результатов.
Опубликовано 22.09.2018 Обновлено 03.03.2021 Пользователем digrand
Похожие статьи
Похожие статьи