Главная-Для здоровья-Массажер-Как пользоваться домашним массажером для тела

Как пользоваться домашним массажером для тела

Электрические массажеры для домашнего использования обеспечили удобство для людей, которые хотят отдыхать, во время успокаивающего массажа находясь дома.

Домашние массажеры для шеи выпускаются во всевозможных формах и размерах, возможно, в будущем они смогут заменить профессионального массажиста.

Разберемся, какие электромассажеры бывают и как правильно ими пользоваться.

Инфракрасный элетромассажер

Инфракрасный элетромассажер

Как правильно пользоваться приборами

Чтобы использовать персональный домашний массажер для тела, особые навыки не нужны. Устройства интуитивно понятны. Различные приборы используют разные методы, чтобы, например, облегчить боль в спине:

  • Вибрация для снижения мышечного напряжения;
  • Нагревательные элементы для расслабления мышц путем их согревания;
  • Ролики, которые создают эффект, похожий на массаж шиацу;
  • Акупрессуры, где мягкие точки помогают стимулировать различные очаги боли на теле.

Как использовать массажер для снятия боли в спине?

Массажер идеально подходит для снятия боли в спине, даже в областях позвоночника, которые обычно труднодоступны, или, например, между лопатками и в районе поясничного отдела. Поскольку большинство вибраций происходит из насадки, это облегчает возможность локализовать эффект в месте воспаления на спине.

Начните с того, что удерживайте массажер на больной мышце около пяти минут, затем сделайте перерыв на пять минут. Тем, кто испытывает боль в спине более чем в одном месте, рекомендуется переключаться между очагами каждые пять минут. Повторять по мере необходимости, пока боль в мышцах или напряжение не уменьшится.

Как использовать массажер для снятия боли в плече?

Ослабление боли в плече при пом


[adinserter block=”5″]
Ослабление боли в плече при помощи массажера немного отличается от лечения спины. Нужно поместить насадку на верхнюю часть плеча, после чего медленно перемещать ее вниз по всей мышце.

Используйте инфракрасное излучение, чтобы усилить эффект вибраций, проникающих в мышцы. Поскольку плечевые мышцы часто довольно жесткие, считается, что более высокая скорость работы будет эффективнее.

Повторите процедуру в течение 10-15 минут, затем отдохните минимум 20 минут. Это позволяет мышцам расслабиться и восстановиться от вибраций, а также гарантирует, что массажер не перегреется.

Как использовать массажер для облегчения боли в голове и шее?

Большинство массажеры подходит для снятия боли в голове и шее. Существуют и специальные домашние массажеры для шеи — более крупные, имеющие достаточно большую площадь поверхности, чтобы одновременно передавать вибрации всей задней части шеи.

Массажер для спины и шеи можно использовать самостоятельно и в домашних условиях. Перемещая устройство немного вверх, где встречаются шея и голова, можно мягко массировать голову. Эту технику используют для облегчения головных болей, устранения напряжения в мышцах. Чтобы массировать только шею, положите головку массажера в центр шеи и медленно двигайте ее круговым движением по больной области. Делайте это в течение 15 минут, прежде чем сделать перерыв на 20 минут.

Как использовать массажер для облегчения боли в ногах?


[adinserter block=”10″]
Болезненные квадрицепсы и икроножные мышцы являются одними из наиболее распространенных жалоб от физически активных людей. Практически все массажеры очень хорошо работают для массирования ног и идеально подходят для проработки обеих групп мышц. Медицинские исследования в Стэнфорде доказали, что регулярный массаж ног снижает вероятность возникновения спазмов и регулирует кровообращение.

Чтобы массировать квадрицепсы, начните с верхней части мышцы около талии и медленно двигайтесь вниз, пока не достигнете колена. Повторяйте этот процесс не более 15 минут за один раз. Также здесь может пригодиться массажер от целлюлита, такой аппарат довольно успешно используется в домашних условиях.

Чтобы массировать икры, начните с середины мышцы и медленно перемещайте насадку наружу по овальному рисунку, пока не достигнете края. Повторите процесс в обратном направлении и переместите массажер внутрь к центру икры. Массировать следует не более 15 минут.

Показания и противопоказания

Показания для использования электромассажера:

  • От боли седалищного нерва до пораженных нервов в плече. Массажер может помочь расслабиться и уменьшить мышечные спазмы;
  • Предотвращение или замедление атрофии тканей (также является профилактикой такой болезни, как остеохондроз). Массаж способен производить вибрации, которые имитируют движения тела, это помогает предотвратить атрофию. В особенности это полезно для людей, перенесших инсульт;
  • Увеличение кровообращения: активируя мышцы, вибрации усиливают кровоток и могут использоваться в послеоперационном периоде для спортсменов;
  • Разработка мышц, например, в ситуациях, когда мышцы травмированы.
  • Уменьшение симптоматической, хронической, трудноизлечимой боли;
  • Снижение острой боли, связанной с травмой;
  • Уменьшение острой боли, связанной с хирургическим вмешательством.

Противопоказания для применения электромассажера:

Применение электромассажера может быть запрещено в следующих ситуациях:

  • лечение симптоматической локальной боли, если причина воспаления не была четко диагностирована;
  • нельзя использовать в областях, где существуют раковые поражения;
  • нельзя применять в областях кожи, которые набухли, инфицированы или воспалены (например, варикозное расширение вен);
  • при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся температурой или лихорадкой;
  • при беременности;
  • при наличии кардиостимулятора не следует применять в районе сердца.

Для получения конкретных мер предосторожностей и подробной информации о правильном использовании электромассажера рекомендуется прочитать руководство пользователя.

Вибрационный массаж является популярным методом снятия боли, поскольку имеет мало побочных эффектов. Также он поможет в лечении профессиональных спортсменов, выздоравливающих от травм. Самое главное — выбрать правильное устройство.

Топ массажеров

Zyllion Shiatsu Massage Pillow

Стоимость — 4 400 рублей.

Главная функция массажера – универсальность, с его помощью можно массажировать все части тела.
[adinserter block=”9″]
Преимущества:

  • Мощная опция нагрева;
  • Легко регулируемый;
  • Универсальный (можно использовать от шеи до пальцев ног).

Недостатки:

  • ролики автоматически меняют направление через пять минут. Это не поддается контролю.

Homedics Deep Kneading Shiatsu Foot Massager

Стоимость — 6 100 рублей.

Использует стиль массажа шиацу для ног, расслабляет и успокаивает благодаря вращающимся головкам. Работает с подогревом и без. Управляется сенсорным пультом.

Во время работы нагревается, стимулирует точки акупрессуры и помогает облегчить диабетическую боль.

Преимущества:

  • Глубокий массаж ног;
  • Помогает облегчить диабетическую боль в нервах.

Недостатки:

  • Подогрев может быть мощным;
  • Не рекомендуется для людей с подошвенным фасцитом.

Ultra-portable Handheld Mini Massager

Стоимость — 700 рублей.

Компактное устройство, предназначено для самостоятельного массажа, успокаивает мышцы.

Преимущества:

  • Доступный;
  • Компактный.

Недостатки:

  • Немного шумный.

TheraRUB Percussion Head Massager

Стоимость — 1 700 рублей.

Мощный массажер, эффективно снимает мышечные спазмы.

Преимущества:

  • Тихий;
  • Недорогой;
  • Есть выдвижная ручка;
  • Мощный;
  • Подходит для лица.

Недостатки:

  • Несколько громоздкий и тяжелый;
  • Имеется дефект: со временем устройство издает больше шума.
Оставить комментарий