Каждому человеку знакомо чувство, когда в определенной зоне тела возникает мышечная скованность, спазм, боль. Болезненное уплотнение – триггерная точка. Классический массаж не принесет облегчения, а вполне вероятно усилит дискомфорт. Специальный массажер триггерных точек позволяет человеку без особых усилий и посторонней помощи в кратчайшие сроки снять напряжение мышц. Расскажем подробнее о принципе действия инструмента.
Особые точки
За каждое движение человека отвечает определенная мышца. Неудобное положение, резкий рывок, падение могут привести к непроизвольному сокращению ткани, спазму, образованию болевого комочка. Триггерная точка – местное уплотнение, вызывающее систематическую боль при надавливании, движении.
Данный синдром вызывает дискомфорт, мешает человеку нормально жить, работать, двигаться. Особенно неприятно то, что боль может возникать зеркально, не в месте поражения. Часто болевые импульсы отдают даже во внутренние органы.
Отражение (паттерн) боли
Небольшие мышечные узелки больной может обнаружить самостоятельно путем прощупывания доступной для рук зоны. Например, области бедра, шеи, руки. В сложных ситуациях выявить точку и корректно поставить диагноз сможет только врач. По статистике, болезнь поражает шею, плечевую зону, область таза, бедер, спины, мышцы конечностей.
Пальпация триггерных зон
Спазм нарушает функционирование мышечной ткани, препятствует нормальному кровообращению, работе нервной системы. Пациент при этом испытывает недомогание, слабость, раздражительность, головокружение. В поврежденных конечностях проявляется онемение, оцепенение, нарушается координация.
Факторы возникновения
Каждый второй человек находится в зоне риска поражения недугом, поэтому важно исключить основные причины его проявления. Перечислим несколько основополагающих факторов возникновения триггерной боли:
- продолжительная физическая нагрузка при скованном положении с ограниченным движением (сидячая работа, подъем тяжестей, вождение транспорта);
- монотонные жесты, манипуляции (парикмахер, косметолог, швея, программист);
- неправильное положение позвоночника (искривление осанки);
- мышечные травмы (падения, переломы, вывихи, хирургическое вмешательство);
- болезни опорно-двигательного аппарата (артрит, радикулит, остеохондроз);
- увеличенная масса тела;
- длительное пребывание в холоде;
- неудобное положение, некорректная одежда, аксессуары и др.
Узнайте, как использовать дарсонваль при остеохондрозе шейного отдела.
Проявление остеохондроза
Эффективность массажера
Изучением триггерных точек занимались в прошлом веке американские врачи Тревел и Симонс. Медикам удалось детально изучить природу возникновения характерной боли и определить методы ее устранения. На сегодняшний день медицина предлагает несколько способов купирования боли: анальгетики, блокада, массаж и ЛФК.
Поговорим подробнее про механическое воздействие на болевую зону посредством массирования. Специалист проводит систематическое надавливание на точку до возникновения и исчезновения боли. Далее осуществляется пассивное растягивание мышцы, накладывается теплый компресс.
Массаж триггерной зоны
Альтернативное лечение
Загруженность, удаленность лечебных учреждений не позволяют людям своевременно получить квалифицированную помощь и осложняют ситуацию. Многолетние исследования помогли врачам составить схематическую карту возникновения и проявления триггера. Использование специального приспособления позволяет больному самостоятельно устранить болевой синдром в домашних условиях.
Порядок воздействия
Принцип действия массажера основан на систематическом надавливании на спазмированный участок. По локализации, посредством пальпации пациент определяет местонахождение узла. Путем приложения массажного ролика и посильного надавливания поднимается тонус мышцы. Используйте руководство к аппарату для достижения максимального эффекта.
Надавливайте на точку со средним усилием, без фанатизма и усердия. Каждое нажатие выдерживайте по 10-30 секунд. Повторяйте действие до пяти раз, пока не почувствуете спад боли и легкое тепло по массируемой области. Первые действия приносят существенный дискомфорт, но поступательные движения в течение нескольких минут снимают напряжение и позволяют уменьшить болезненность, расслабить пораженный участок.
Привлекаемый поток крови восстанавливает подвижность мышцы, оказывает стимулирующее действие на пораженную область и прилегающие участки. После массажа выполняйте простые упражнения на растяжку. Важно исключить причины скованности и спазмирования мышц, проводить зарядку, заниматься спортом.
Массажер в действии
Подборка лучших устройств
Наиболее популярным считается массажер в форме специального крюка с ручками. Конструкция выполнена с учетом физиологических особенностей тела человека, позволяет без усилий и неудобных поз дотянуться до болезненного участка.
Первые массажные приспособления были представлены американскими производителями. На сегодняшний день в продаже имеется отечественный аналог – массажер Колдаева. Средняя цена на изделия данного типа варьируется от 700 до 1000 рублей. Приобрести товар можно в аптечной сети, через интернет-магазины, в медицинских центрах.
Принцип действия массажного крюка
Точечное воздействие на зону поражения оказывает специальный мяч из пластика или жесткой резины с выпуклыми шипами. Конусообразные лучи местно раздражают глубокие слои мышц. Данный вид массажера удобен при самостоятельном применении только для доступных зон. Например, мяч позволит ослабить боль в суставах, конечностях. Сделать массаж спины человек не сможет без помощи другого. Приспособление имеет приемлемую цену (80-700 рублей), благодаря компактным размерам легко поместится в сумке.
Массажный мяч
Электрические массажеры также пользуются большим спросом. Особенно популярны модели с инфракрасными лампами, которые позволяют прогреть пораженную зону, стимулировать кровообращение. Аппараты могут быть с одной или несколькими съемными насадками. Стоимость зависит от функциональности и размера, в среднем около 500-800 рублей.
Электрический массажер
Роликовые массажеры универсальны в применении, помогают расслаблять напряженные мышцы после физической нагрузки, снимают боль и спазм триггерной зоны. Принцип применения инструмента аналогичен с другими видами. Продукт представлен в виде компактного единичного ролика, штанги с несколькими шариками. Стоимость изделия зависит от сложности, материала изготовления. Деревянный массажер с тремя роликами обойдется в 300 рублей и более.
Массаж конечностей с помощью ролика
Часто в продаже встречается другой тип роликового массажера: с удобными пластичными ручками. Такая модель особенно популярна при частном проявлении боли в области шеи. Цена на товар около 300 рублей.
Роликовый массажер при остеохондрозе
Заключение
Триггерная точка имеет небольшой размер (около 1 см), но доставляет большой дискомфорт больному. Своевременное лечение, массаж облегчают состояние, снимают болевой синдром. Специальные массажеры позволяют проводить лечебные процедуры дома с минимальным риском для здоровья и семейного бюджета. Регулярный массаж, занятия спортом обеспечивают мышцам здоровый тонус.
Опубликовано 02.04.2018 Обновлено 12.04.2021 Пользователем digrand
Похожие статьи
Похожие статьи